• µî·ÏÀÏ 2006.12.12
  • Á¶È¸¼ö 5,183
  • ÁÖ¼Òº¹»ç
    Æ®À§ÅÍ °øÀ¯
    ÆäÀ̽ººÏ °øÀ¯

Ãë¾÷°¡À̵åºÏ

¼º°ø¸éÁ¢À» À§ÇÑ µå·¹½º ÄÚµå

  • ¡°¸éÁ¢¶§ ¹«¾ùÀ» ÀÔ°í °¡¾ß Çϳª¿ä?¡±

    °¡Àå °£´ÜÇÏ°Ô ´äÇÏÀÚ¸é ¿©·¯ºÐµéÀÌ °¡Áö°í ÀÖ´Â ¿Ê Áß¿¡ ¿©·¯ºÐÀ» °¡Àå ¸ÚÁö°í ÀڽۨÀÖ¾î º¸ÀÌ°Ô ÇÏ´Â ÃÖ°íÀÇ ¿ÊÀ» ÀÔ°í °¡¶ó°í ÃßõÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ³Ê¹« ¾Æ³¢Áö ¸»°í Æò¼Ò¿¡ ¹Ì¸® ¸î ¹ø ÀÔ¾î º¸¼¼¿ä. ¾î»öÇØ ÇÏÁö ¾Ê°í Æí¾ÈÇÔÀ» ´À³¥ ¶§ ÀÚ½ÅÀ» °¡Àå Àß Ç¥ÃâÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

    ùÀλóÀº 3~7ÃÊ ¾È¿¡ °áÁ¤µÇ¸ç ´Ü ÇÑ ¹ø º¸°í °áÁ¤µË´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Ã¹ÀλóÀº Áö¿øÀÚ°¡ ¿­½ÉÈ÷ ÁغñÇÑ ¸éÁ¢ ´äº¯¿¡ ÀÇÇؼ­°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¹®À» ¿­°í µé¾î¿À´Â ¼ø°£ÀÇ À̹ÌÁö¿¡¼­ºÎÅÍ ÀÚ¸®¿¡ ¾É´Â Âû³ªÀÇ ½Ã°£¿¡ °áÁ¤µÈ´Ù´Â Á¡ÀÔ´Ï´Ù. Áö¿øÀÚÀÇ Ç¥Á¤, Çì¾î, ÀÇ»ó, ÀÚ¼¼ µîÀ¸·Î ¸»ÀÌÁÒ.
    ÀÌ Áß¿¡ ÀÇ»óÀÇ ¾ÆÁÖ Å« ºñÁßÀ» Â÷ÁöÇÕ´Ï´Ù. ÇØ´ç ÀÎÅͺ並 Áö¿øÀÚ°¡ ¾ó¸¶³ª Áß¿äÇÏ°Ô »ý°¢ÇÏ´Â Áö¸¦ ¹Ý¿µÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.

    ³²ÀÚ(Man)
    ¡âÁ¤Àå : º¸¼öÀûÀΠŬ·¡½Ä ¶óÀÎÀÇ Á¤ÀåÀ¸·Î ½Å·Ú°¨°ú ÀþÀº Æб⸦ ¿³º¼ ¼ö ÀÖ´Â °¨»ö(³×À̺ñ ºí·ç)ÀÌ ¹«³­ÇÏ´Ù. ¿äÁò¿¡´Â ÁÙ¹«´Ì·Î ´Ü»öÀÇ ´ÜÁ¶·Î¿òÀ» º¸¿ÏÇØ ÁÖ´Â Á¤Àåµµ ¸¹´Ù. ¿µ¾÷Á÷ó·³ Ä£±Ù°¨À» °­Á¶ÇÏ°í ½Í´Ù¸é ºê¶ó¿î °è¿­ÀÇ Á¤Àåµµ Âü½ÅÇÏ´Ù.
    ¡â¼ÅÃ÷ : Èò »ö ¼ÅÃ÷°¡ °¡Àå ±ò²ûÇÑ ÀλóÀ» ³²±æ ¼ö ÀÖ´Â ¼±ÅÃÀÌ´Ù. ±ÝÀ¶°è³ª ´ë±â¾÷, ÀÏ¹Ý »ç¹«¾÷¹«¸¦ Áö¿øÇÑ´Ù¸é ½Å·Ú°¨À» ÁÙ ¼ö Àִ Ǫ¸¥ »öÀ» °­Á¶Çϴ £Àº ºí·ç³ª ¿¬ÇÑ ºí·ç ¼ÅÃ÷¸¦ ÀÔ¾î Åæ ¿Â ÅæÀ¸·Î ÄÚµðÇ쵂 Á¤À庸´Ù ¹àÀº »öÀ» ¼±ÅÃÇÑ´Ù. Àû´çÇÑ ÆÈ ±æÀÌ´Â ¼± ÀÚ¼¼¿¡¼­ ÆÈÀ» ³»·ÈÀ» ¶§ 1~1.5cm ¹ÛÀ¸·Î ³ª¿À´Â °ÍÀÌ´Ù. Ä¿ÇÁ½º¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ À̸§À» À̴ϼȷΠ¹ÚÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù.
    ¡â¾ç¸» : £Àº »öÀ» ¼±ÅÃÇÏ°í Á¤°­À̸¦ °¡¸± Á¤µµÀÇ ±æÀÌ°¡ Àû´çÇÏ´Ù. Èò»ö ¾ç¸»Àº Àý´ë ÇÇÇÑ´Ù.
    ¡â±¸µÎ : °ËÁ¤»öÀÌ °¡Àå ¹«³­Çϸç £Àº °¥»öÀº Â÷¼±Ã¥À¸·Î »ý°¢ÇÑ´Ù. ±ú²ýÀÌ ´Û¿©Á® ÀÖ¾î¾ß Çϸç, ³Ê¹« ¿À·¡ ½Å¾î Ç㸧ÇØ º¸ÀÌ´Â ±¸µÎ¶ó¸é ÅõÀÚ¶ó°í »ý°¢ÇÏ°í »õ·Î À常ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±¸µÎ·Î »ç¶÷À» Æò°¡ÇÏ´Â ¸éÁ¢°üµµ ÀÖ´Ù.
    ¡â³ØŸÀÌ : Áö¿øÀÚ¿¡ ´ëÇØ ¸¹Àº °ÍÀ» ¼³¸íÇØ ÁÖ´Â ºÎºÐÀÌ´Ù. º¸¼öÀûÀÎ ½ÇÅ© ³ØŸÀÌ°¡ ¹«³­ÇÑ ¼±ÅÃÀÌ´Ù. ´ë±â¾÷ °°Àº °æ¿ì ¹Î¹«´Ì ¶Ç´Â ÀÛÀº ÆÐÅÏÀÇ ¾à°£Àº ¾äÀüÇÑ ¹«´Ì¸¦, ¹æ¼ÛÀ̳ª ¸¶ÄÉÆà µî Àü¹®Á÷Àº ±½Àº ÁÙ¹«´Ì³ª ¸íÈ®ÇÑ ¹«´Ì·Î¼­ ÀÚ½ÅÀÇ °³¼ºÀ» Ç¥ÃâÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ³ØŸÀÌ ³¡ÀÌ º§Æ®¿¡ »ì¦ ´êµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ Àû´çÇÑ ±æÀÌÀÌ¸ç ³ØŸÀÌÇÉÀº ´Ü¼øÇÑ ¸ð¾çÀ» ¼±ÅÃÇÑ´Ù.
    ¡âº§Æ® : °ËÁ¤À̳ª £Àº °¥»öÀ¸·Î ¹öŬÀÌ ³Ê¹« Å©Áö ¾ÊÀº °ÍÀÌ ¹«³­ÇÏ´Ù.
    ¡âÇì¾î ½ºÅ¸ÀÏ : ´ÜÁ¤ÇÏ°Ô Âª°Ô ÀÚ¸¥ ¸Ó¸®°¡ ¼¼·ÃµÇ°í ¿µ¸®ÇÑ ÀλóÀ» ÁØ´Ù. ÀÚ¿¬½º·´°Ô º¸ÀÏ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸éÁ¢ 2~3ÀÏÀü¿¡ ¹Ì¸® ¸Ó¸®¸¦ ÀÚ¸£°í Çì¾îÁ¦Ç°À» Àû´çÈ÷ ¹ß¶ó ±ò²ûÇÑ ÀλóÀ» µ¸º¸ÀÌ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
    ¡â¾×¼¼¼­¸® : ³Ê¹« ¹Ý¦°Å¸®´Â Ä¿ÇÁ½º ¹öÆ°À̳ª ¹ÝÁö, ¸ñ°ÉÀÌ´Â ´«¿¡ °Å½½¸®¹Ç·Î Áý¿¡ µÎ°í ¿Â´Ù. °áÈ¥ ¹ÝÁö´Â »ó°ü¾ø´Ù. ±Í°ÉÀÌ´Â ¾ÆÁÖ ÀÛÀº °ÍÀÌ¶óµµ ¸éÁ¢ ´çÀϸ¸Å­Àº »ï°¡ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾ÈÀüÇÏ´Ù.

    ¿©ÀÚ(Woman)
    ¡âÁ¤Àå : Á¤À彺ĿƮ¸¦ ¼±È£ÇÏÁö¸¸ Àü¹®°¡ÀûÀÎ ´À³¦À» °­Á¶ÇÏ¿© ¹ÙÁö Á¤ÀåÀ» ÀÔ´Â´Ù¸é ½ºÄ«ÇÁ µîÀ» ÅëÇÏ¿© ºÎµå·¯¿î ÀλóÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ´Ù. °¨»ö, ȸ»ö, °ËÀº »ö µîÀÌ °¡Àå ±ò²ûÇÏ°í ´ÜÁ¤ÇØ º¸ÀδÙ. º£ÀÌÁö»öÀ¸·Î Â÷ºÐÇÔÀ» °­Á¶ÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÆĽºÅÚ °è¿­À̳ª ÃÊ·Ï, °¥»ö °è¿­Àº ÇÇÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¿¹º¹ °°Àº ½ºÅ¸ÀÏÀ̰ųª °øÁÖ°úÀÇ ¿ÊÀº ¹«Á¶°Ç NO-NO.
    ¡â¼ÅÃ÷/ºí¶ó¿ì½º : Èò»öÀÌ ÃÖ°íÀÇ ¼±ÅÃÀ¸·Î ¹àÀº »ö±òÀ» ¼±ÅÃÇÏ¿© È­»çÇÑ ´À³¦À» ÁÖµµ·Ï ÇÑ´Ù. ·¹À̽º³ª ÇÁ¸±ÀÌ ´Þ¸° °ÍÀº ÇÇÇÏ°í ´ÏÆ®¸¦ ÀÔ´Â °Íµµ ¿©¼º½º·´´Ù.
    ¡â¸ÞÀÌÅ©¾÷ : ¹àÀº º£ÀÌÁö ÅæÀ¸·Î È­»çÇÔÀ» °­Á¶Ç쵂 ÀÚ¿¬½º·¯¿ö º¸ÀÌ´ÂÁö üũÇÑ´Ù. ´«È­ÀåÀº ÀºÀºÇÑ °¥»öÀ̳ª º£ÀÌÁö °è¿­Àº ¼±ÅÃÇÏ°í ¼ÕÅéÀº Åõ¸íÇÑ »öÀÌ °¡Àå ±ò²ûÇØ º¸ÀδÙ. Çâ¼ö´Â ¾ÆÁÖ ¾à°£¸¸ 2~3½Ã°£ Àü¿¡ »Ñ¸°´Ù.
    ¡â½ºÅ¸Å· : ¹«´Ì°¡ ¾ø´Â »ì»öÀ̳ª Ä¿ÇÇ»öÀ» ¼±ÅÃÇÏ°í °ËÀº »öÀº ÇÇÇÑ´Ù.
    ¡â±¸µÎ : ±ÁÀÌ ³ôÀº ±¸µÎ´Â ¿ì¼± ±äÀåµÇ´Â ¸éÁ¢½Ç¿¡¼­ ¿òÁ÷À̱⠺ÒÆíÇϹǷΠ3~5cmÀÇ ³ôÀÌ·Î °ËÁ¤À̳ª °¥»ö°è¿­ÀÌ ¼¼·ÃµÇ¾î º¸ÀδÙ. ½ºÆ®·¦½´Áî´Â ÀÎÅͺ信 ÀûÀýÇÏÁö ¾Ê´Ù.
    ¡âÇì¾î½ºÅ¸ÀÏ : ±ä ¸Ó¸®´Â µÚ·Î ¹­¾î ¿Ã¸®´Â °ÍÀÎ ±ò²ûÇÑ ÀλóÀ» ÁÖ°í ÀÎÅͺä Áß¿¡ ¸Ó¸®¸¦ ¸¸ÁöÀ۰Ÿ± ÀÏÀÌ ¾ø´Ù. ¾Õ¸Ó¸®°¡ ´«À» °¡¸®Áö ¾Êµµ·Ï ÇÏ°í À̸¶¸¦ º¸ÀÌ´Â °ÍÀÌ ÀÚ½ÅÀÖ¾î º¸ÀδÙ. °­ÇÑ ¿þÀ̺곪 Æ¢´Â ¿°»öÀ» ÇÇÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
    ¡â¾×¼¼¼­¸® : ±Í°í¸®´Â Âû¶û°Å¸®Áö ¾Ê´Â °ÍÀ¸·Î ¼±ÅÃÇÏ°í ¹ÝÁö´Â ÇÑ ¼Õ¿¡ ÃÖ´ë ÇÑ °³¸¸ Âø¿ëÇÑ´Ù.

    ¸ðÀÇ ¸éÁ¢ ÀÌ·¸°Ô ¿¬½ÀÇϼ¼¿ä.
    ÇÁ·Î °ñÆÛ°¡ ÇÚµðĸÀ» 10¿¡¼­ 5·Î ÁÙÀÌ·Á°í Ÿ¹ýÀ» °³¼±Çϱâ À§Çؼ­ ¶Ç´Â B±Þ Å״Ͻº ¼±¼ö°¡ A±Þ ¼±¼ö·Î ¹ßµ¸¿òÇϱâ À§ÇØ °í¿ëÇÏ´Â Àü¹® Æ®·¹À̳ʵéÀÌ ºñµð¿À ±â¼úÀ» ÀÚÁÖ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.

    ¸ðµ¨À̳ª ¹è¿ì µîµµ Ç¥Á¤À̳ª ¿öÅ·, ´ë»ç ó¸® µîÀ» ¿¬±¸Çϱâ À§ÇØ ¿µÈ­³ª °ü·Ã ºñµð¿À ÀÚ·áµéÀ» ½½·Î¿ì ¸ð¼ÇÀ¸·Î º¸°í ¿¬±¸ÇÏ´Â °ÍÀ» ÀÍÈ÷ µé¾î ¾Ë°í ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. Á¤Ä¡ÀÎµé ¿ª½Ã TV ´ë´ãÀ̳ª Åä·ÐÀÌ ÀÖÀ¸¸é °í¹®°ú Àü¹®°¡µéÀ» °í¿ëÇØ ¿¬½À¿¡ ¿¬½ÀÀ» °ÅµìÇÑ ÈÄ¿¡ ¾ð·Ð¿¡ µîÀåÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Æ½Ã³ª¿ä?

    Àú ¿ª½Ã ¼ö¾÷½Ã°£¿¡ °¡»ó ÀÎÅͺ並 ÃÔ¿µÇÑ ÈÄ Áö¿øÀڵ鿡°Ô ±× °á°ú¸¦ º¸¿©ÁÖ¾úÀ» ¶§ ´ëºÎºÐÀÇ ÇлýµéÀÌ Ã³À½¿¡´Â ÀÚ½ÅÀ» Á÷Á¢ ´ë¸éÇϱ⸦ ºÎ´ã½º·¯¿ö Çϱä ÇßÁö¸¸ ±Ã±¹ÀûÀ¸·Î´Â ÀÚ½ÅÀÌ Á÷Á¢ º¸°í È®ÀÎÇÔÀ¸·Î¼­ ȹ±âÀûÀ¸·Î ÀÚ½ÅÀÇ ´ÜÁ¡À» °íÄ¡°í °­Á¡À» ÆľÇÇÏ¿© °­È­½Ãų ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾î °¡Àå °­·ÂÇÑ ¸éÁ¢ Áغñ µµ±¸¶ó´Â °ÍÀÌ Áõ¸íµÇ¾ú½À´Ï´Ù.

    ¸ðÀÇ ¸éÁ¢À» ºñµð¿À ÃÔ¿µÀ» ÇÏ´Â °æ¿ì ´ÙÀ½°ú °°Àº ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
    -³ªÀÇ Ã¹ÀλóÀÌ »ó´ë¿¡°Ô ¾î¶»°Ô º¸ÀÏÁö °´°üÀûÀ¸·Î ÆÇ´Ü °¡´É
    -ÀÚ½ÅÀÌ ¹«½ÉÄÚ »ç¿ëÇÏ´Â ¹Ùµð ·©±ÍÁö³ª ½À°ü ¹ß°ß
    -°¡Àå Àڽۨ ÀÖ¾î º¸ÀÌ´Â ÀÚ¼¼¿Í Ç¥Á¤, ±×¸®°í »ö»ó ¹ß°ß
    -ÀÚ½ÅÀÌ ¸»ÇÏ´Â ¾îÁ¶¿Í ¼Óµµ ÆľÇ
    -Áú¹®¿¡ ´ëÇÑ ´äº¯ÀÇ Áغñ Á¤µµ¿Í ´ëó ´É·Â ÆľÇ

    Step 1. ´Ü¾îÀå Å©±âÀÇ Á¾ÀÌ¿¡ ÀÎÅͺä Áú¹®À» Àû½À´Ï´Ù.
    ÀÚÁÖ ÃâÁ¦µÇ´Â Áú¹®°ú Áß¿äÇÑ Áú¹®µéÀ» Áß½ÉÀ¸·Î 10~30°³ÀÇ Áú¹®µéÀ» 1Àå¿¡ ÇÑ °³¾¿ Àû°í ³ª¼­ ÇϳªÀÇ »óÀÚ ¾È¿¡ Áý¾î ³Ö½À´Ï´Ù.

    Step 2. Ä«¸Þ¶ó¸¦ ¼³Ä¡ÇÏ°í ¸ðÀÇ ÀÎÅͺ並 ÃÔ¿µÇÒ Áغñ¸¦ ÇÕ´Ï´Ù.
    °¡»ó ÀÎÅͺäÀÌÁö¸¸ Á¤ÀåÀ» ÀÔ¾î ½ÇÀüÀÇ ´À³¦À» »ì¸®´Â °ÍÀÌ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. Á¤ÀåÀ» ÀÔ¾úÀ» ¶§ÀÇ ±äÀå°¨°ú ÀڽۨÀ» Àß Á¶È­½ÃÅ°´Â ¿¬½ÀÀ̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.

    Step 3. »ó´ë¹æÀÌ »óÀÚ¿¡¼­ ÀÓÀÇ·Î Áú¹®À» ²ôÁý¾î ³»¾î Áú¹®ÇÏ°í ±×¿¡ ´äÇÕ´Ï´Ù.

    5~10°³ÀÇ Áú¹®À» ¸¶Ä£ ÈÄ¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ ´äº¯À» ´Ù½Ã Çѹø Àç»ý½ÃÄÑ º¾´Ï´Ù. ÀßÇÑ ºÎºÐ°ú °³¼±ÇØ¾ß ÇÒ ºÎºÐÀ» ¸Þ¸ðÇÕ´Ï´Ù.

    Step 4. ´Ù½Ã °°Àº Áú¹®¿¡ ´ëÇØ Çǵå¹éÀ» ÇÑ °á°ú¸¦ °í·ÁÇؼ­ ´äº¯À» ÇÕ´Ï´Ù.
    ÀÚ½ÅÀÌ ÇØ´ç Áú¹®¿¡ ´ëÇØ ÆíÇØÁö°í ´Ù¸¥ ¾î¶² °æÀïÀÚº¸´Ù ³´´Ù¶ó´Â ÀڽۨÀÌ ºÙ´Â´Ù¸é ¿©·¯ºÐÀº ÃæºÐÇÑ ¿¬½ÀÀ» ÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù.

    Step 5. ½ºÅ͵ð Ä£±¸µé°ú ¸ðÀÇ ¸éÁ¢À» ÇÏ´Â °æ¿ì ÀÚ½ÅÀÌ °¡Àå ÈǸ¢ÇÑ ¼±»ýÀÔ´Ï´Ù.

    ½ºÅ͵ð ±×·ìÀ» Çϸ鼭 ¸ðÀÇ ¸éÁ¢À» ÇÑ´Ù°í¿ä? »ó´ëÀÇ Çǵå¹éÀ» ¿­¸° »ç°í·Î ¹Þ¾ÆµéÀÌµÇ ÀÚ½ÅÀ» 100% ¹Ù²ÙÁö´Â ¸¶¼¼¿ä. »ó´ë¹æÀº Àü¹®°¡°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¿©·¯ºÐ°ú °°Àº Ãë¾÷À» ÁغñÇÏ´Â »ç¶÷À̶ó´Â °ÍÀ» ¸í½ÉÇϽʽÿÀ. ¸ðÀÇ ¸éÁ¢À» ÇÏ´Â °ÍÀº ÀÚ½ÅÀÌ ½ÇÀü¿¡¼­ ¾î¶»°Ô ÇൿÇÒÁö¸¦ ¿¹»óÇÏ°í ÀÌ¿¡ öÀúÇÏ°Ô ÁغñÇϱâ À§ÇÔÀÌÁö Àڽſ¡ ´ëÇØ ÀڽۨÀ» ÀҰųª Ãë¾÷¿¡ ´ëÇÑ ÀÇ¿åÀ» ÀúÇÏÇϱâ À§ÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

    ÀÚ·áÃâó : ÀÎÀç°æ¿µ 2006³â 10¿ù [Michelle°ú ÇÔ²² ÇÏ´Â ÀÎÅÍºä ¿µ¾î]
    <Àú ÀÛ ±Ç ÀÚ(c)ÀÎ Å© ·ç Æ®. ¹« ´Ü Àü Àç-Àç ¹è Æ÷ ±Ý Áö.>