• À̸ÞÀϺ¸³»±â
  • ÁÖ¼Òº¹»ç
  • Æ®À§ÅÍ °øÀ¯
  • ÆäÀ̽ººÏ °øÀ¯

·Ôµ¥¾Ë¹Ì´½

  • ±â¾÷ÇüÅÂ
    ÀϹݱâ¾÷
    ¸ÅÃâ¾×
    6,956¾ï 2,743¸¸¿ø (2023³â)
    ÀÚº»±Ý
    51¾ï 8,920¸¸¿ø
  • »ç¿ø¼ö
    1,142
    ¾÷Á¾
    ö°­¡¤±Ý¼Ó¡¤ºñ±Ý¼Ó
    ¾÷ÅÂ
    Á¦Á¶,µµ¸Å
  • »ç¾÷³»¿ë
    1. ¾Ë¹Ì´½¹Ú Á¦Á¶, °¡°ø, ÆǸÅ, ÀÓ´ë, ¼­ºñ½º¾÷
    2. ¾Ë¹Ì´½ÆÇ Á¦Á¶, °¡°ø, ÆǸÅ, ÀÓ´ë, ¼­ºñ½º¾÷
    3. °¢Á¾ ¿¬Æ÷ÀåÀç Á¦Á¶, Àμâ, °¡°ø, ÆǸÅ, ÀÓ´ë, ¼­ºñ½º¾÷
    4. ±Ý¼ÓÆ÷Àå¿ë±â Á¦Á¶, °¡°ø, ÆǸÅ, ÀÓ´ë, ¼­ºñ½º¾÷
    5. Çöó½ºÆ½ ÀÏ¹Ý ¼ºÇü¿ë±â Á¦Á¶, °¡°ø, ÆǸÅ, ÀÓ´ë, ¼­ºñ½º¾÷
    6. ÀüÀÚ Àü±â ±â°è±â±¸ ¹× °ü·Ã±â±â¿Í ±× ºÎÇ°ÀÇ Á¦Á¶, °¡°ø, ÆǸÅ, ÀÓ´ë, ¼­ºñ½º¾÷
    7. Åë½Å±â°è±â±¸ ¹× °ü·Ã±â±â¿Í ±× ºÎÇ°ÀÇ Á¦Á¶, °¡°ø, ÆǸÅ, ÀÓ´ë, ¼­ºñ½º¾÷
    8. ÄÄÇ»ÅÍ Çϵå¿þ¾î ¹× ¼ÒÇÁÆ®¿þ¾îÀÇ °³¹ß»ý»ê, ÆǸÅ, ÀÓ´ë, ¼­ºñ½º¾÷
    9. ÀüÀÚ°è»êÁ¶Á÷ ¹× µ¿ °ü·ÃÁ¦Ç°ÀÇ Á¦Á¶, ÆǸÅ, ÀÓ´ë, ¼­ºñ½º¾÷
    10. ³ë¿ìÇÏ¿ì, ±â¼úÀÇ ÆǸÅ, ÀÓ´ë¾÷
    11. Á¤º¸Åë½Å½Ã½ºÅÛ¿¡ °ü·ÃµÈ ±¸¼º ¹× ¿î¿µ°ú ¿ª¹«ÀÇ Á¦°ø
    12. ¹ÝµµÃ¼ ¹× °ü·ÃÁ¦Ç°ÀÇ Á¦Á¶, ÆǸž÷
    13. ±â¼ú¿¬±¸ ¹× ¿ë¿ª À§Å¹¾÷
    14. ¼öÃâÀÔ¾÷ ¹× ¼öÃâÀÔÇ° ÆǸž÷
    15. ¼öÃâÀÔ ´ëÇà¾÷
    16. ÇØ¿ÜÇöÁö ÆǸž÷
    17. ºÎµ¿»ê ÀÓ´ë¾÷ ¹× â°í¾÷
    18. ÀÓ´ë¾÷
    19. °ñÆÇÁö, Á¾ÀÌ¿ë±â ¹× ±âŸÁ¾ÀÌÁ¦Ç° Á¦Á¶, °¡°ø, ÆǸÅ, ÀÓ´ë, ¼­ºñ½º¾÷
    20. ÇÕ¼º¼öÁö Á¦Ç° Á¦Á¶, °¡°ø, ÆǸÅ, ÀÓ´ë, ¼­ºñ½º¾÷
    21. ¿øÁö, ¿ø´Ü ÆǸž÷
    22. ³Ã°¢, °ø±âÁ¶È­, ¿©°ú, Áõ·ù ¹× °¡½º ¹ß»ý±â Á¦Á¶, °¡°ø, ÆǸÅ, ÀÓ´ë, ¼­ºñ½º¾÷
    23. ÀÓ°¡°ø ¼­ºñ½º¾÷
    24. º°Á¤ Åë½Å»ç¾÷
    25. °Ç¼³ ±âÀÚÀç Á¦Á¶, °¡°ø, ÆǸÅ, ÀÓ´ë¾÷
    26. ÁÖÂ÷¼³ºñ¾÷, ½Â°­±â Á¦Á¶¾÷, ½Â°­±â º¸¼ö¾÷
    27. °øÀåÀÚµ¿È­¼³ºñ ¼³°è ½Ã°ø¾÷ ±â°èÁ¦ÀÛ °¡°øÆǸž÷
    28. ¼Ò¹æ¼³ºñ°ø»ç¾÷
    29. ºÎµ¿»ê ¸Å¸Å¾÷
    30. °¡½º±â±â Á¦Á¶ÆǸŠ¹× ½Ã¼³½Ã°ø¾÷
    31. µµ½Ã°¡½º ¹è°ü ¼³ºñ°ø»ç¾÷
    32. ÀÚµ¿ÆǸűâ, ¼îÄÉÀ̽º Á¦Á¶ ÆǸž÷
    33. Á¡Æ÷¿ë ¼îÄÉÀ̽º Á¦ÀÛ ¹× ¼³Ä¡ À¯Áö°ü¸®¾÷
    34. Á¡Æ÷¿ë ¼îÄÉÀ̽º, ¼öÀÔÆǸž÷
    35. ¹°Ç°³³Ç°¾÷
    36. ¼öÃâÀÔ ¹× ¹°Ç°¸Åµµ È®¾à¼­ ¹ßÇà¾÷
    37. Àü±âÁ¶ÀýÀåºñ Á¦Á¶ÆǸž÷
    38. °¡½º³Ã³­¹æ±â Á¦Á¶, ¼öÀÔ, ÆǸŠ¹× ¼³Ä¡½Ã°ø¾÷
    39. ÀÌ¿¡½º¾¾¿À»ç¾÷(¿¡³ÊÁö¼¼À̺ù ÄÄÆÛ´Ï:¿¡³ÊÁö Àý¾àÀü¹®±â¾÷)
    40. °ø±âÁ¶È­ÀåÄ¡ Á¦Á¶, ¼öÀÔ, ÆǸÅ, ¼³Ä¡, À¯Áöº¸¼ö¾÷
    41. ±â°è½Ä ÁÖÂ÷ÀåÄ¡ º¸¼ö¾÷
    42. ±â°è¼³ºñ °ø»ç¾÷
    43. Çö±ÝÀÚµ¿ÀÔÃâ±Ý±â»ç¾÷
    44. ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî Á¡Æ÷½Ã¼³ ¼öÀÔ, ÆǸÅ, ¼³Ä¡, À¯Áöº¸¼ö ¿ë¿ª¾÷
    45. °ÇÃ๰ ½Ã¼³ À¯Áöº¸¼ö ¿ë¿ª¾÷
    46. Áֹ漳ºñ Á¦Á¶ÆǸž÷
    47. Ǫµå ¼­ºñ½º ±â±â»ç¾÷
    48. ÀϹݱâ±â ¼ö¸®¾÷
    49. ½Ç³»°ÇÃà°ø»ç¾÷
    50. Á¤º¸Åë½Å°ø»ç¾÷
    51. °æºñ¾÷(½Ã¼³)
    52. À§»ý°ü¸®¿ë¿ª¾÷ ¹× û¼Ò¿ë¿ª
    53. ºôµù ¹× °Ç¹° ½Ã¼³ °ü¸®¿ë¿ª
    54. ÁÖÂ÷Àå ¿î¿µ°ú °ü·ÃµÈ »ç¾÷ÀÏü
    55. ÁÖÂ÷Àå ¼³ºñÀÇ Á¦Á¶, ÆǸŠ¹× ÁÖÂ÷ÀåÀÇ ¿î¿µ°ü¸®ÀÇ ¼öŹ¾÷¹«
    56. °øÁ¶±â±â, Áß¾Ó°øÁ¶ ½Ã½ºÅÛ ¹× ±× °ü·ÃÁ¦Ç°, ³­¹æ±ÞÅÁ ±â±â, ȯ°æ°³¼±±â±â, ȯ±â±â
    ±â, ¾Ð·Â¿ë±â, ÀÀÃà±â, Áõ¹ß±â, ³Ãµ¿¼³ºñ, Àü±â±â°èÀÇ ¼öÃâÀÔ, Á¦Á¶, ÆǸÅ, ¼³Ä¡, À¯Áö
    º¸¼ö µîÀÇ »çÈļ­ºñ½º Á¦°ø
    57. ÀÚÆDZ⠿¾÷, ÀÓ´ë¾÷ ¹× µ¿ ºÎÇ° ÆǸž÷°ú ±× °ü·Ã»çÇ×
    58. ÀÚµ¿ÆǸű⠼­ºñ½º ¿ë¿ª ¹× ±× °ü·Ã»ç¾÷
    59. °ÔÀÓ¼ÒÇÁÆ®¿þ¾î ¹× ±â°èÀåÄ¡ÀÇ ±âȹ, °³¹ß, À¯Åë, ÆǸÅ, ¼öÃâÀÔ ¹× °ü¸®¿î¿µ¿¡ °ü
    ÇÑ ¾÷¹«
    60. ³Ã¸Å·ù ÆǸž÷
    61. Åë½ÅÆǸž÷
    62. Àü±â°ø»ç¾÷, ³ÃÀå ¹× ³Ãµ¿Àåºñ(»ê¾÷ ¹× »ó¾÷¿ë)ÀÇ Á¦Á¶, ÆǸÅ, ¼öÀÔ, ¼öÃâ, À¯Åë,
    ¼³Ä¡, À¯Áöº¸¼ö¾÷
    63. ºÎµ¿»êÀÓ´ë¾÷, ÁÖÅðǼ³¾÷
    64. ÀϹݿë Àü±â Á¶¸íÀåÄ¡ Á¦Á¶¾÷
    65. Àü½Ã ¹× ±¤°í¿ë Á¶¸íÀåÄ¡ Á¦Á¶¾÷
    66. °¡Á¤¿ë Àü±â ³­¹æ±â±â Á¦Á¶¾÷
    67. »ê¾÷¿ë ³ÃÀå ¹× ³Ãµ¿ Àåºñ Á¦Á¶¾÷
    68. ±âü ¿©°ú±â Á¦Á¶¾÷
    69. ¾×ü ¿©°ú±â Á¦Á¶¾÷
    70. ±× ¿Ü ±âŸ Ư¼ö ¸ñÀû¿ë ±â°èÁ¦Á¶¾÷
    71. ±âŸ ¿À¶ô¿ëÇ°ÀÇ Á¦Á¶¾÷
    72. °¡ÀüÁ¦Ç°¼ö¸®¾÷
    73. »ó±â °¢È£¿¡ °ü·ÃµÈ ºÎ´ë»ç¾÷

Àú´Â »ý»ê°ü¸®¸¦ Áö¿øÇß°í, 11/10 ¸éÁ¢À» ºÃ½À´Ï´Ù.

¾Æħ 8½Ã±îÁö »ó¾Ïµ¿ ¿ùµåÄÅ°æ±âÀåÀ¸·Î ÁýÇÕÇß½À´Ï´Ù. ´ë±âÇÏ´Ù°¡ 9½ÃÂëºÎÅÍ ¸éÁ¢À» º¸´õ±º¿ä. ¿À´Ã ³¯¾¾°¡ Ãß¿ö¼­±×·±Áö

´ë±âÇÏ´Â ³»³» Ãß¿ü½À´Ï´Ù. °Ô´Ù°¡ °Ü¿ï¿¡ Ã౸°æ±â°¡ ¾ø´Â¸¸Å­ ¿ùµåÄÅ°æ±âÀåÀÇ ³­¹æ½Ã¼³ÀÌ Á» ºó¾àÇÏ´õ±º¿ä..;

 

¸éÁ¢Àº ¿ª·®,Åä·Ð,PT,Àμº 4°¡Áö¿Í Àμº°Ë»ç·Î ±¸¼ºµÇ¾ú½À´Ï´Ù.

 

1.¿ª·®¸éÁ¢

2:1¸éÁ¢À¸·Î µé¾î°¡¸é ÀÚ¼Ò¼­¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ²¿¸®¿¡ ²¿¸®¸¦ ¹«´Â Áú¹®À» ÇϽʴϴÙ. Á¤¸» µðÅ×ÀÏÇÏ°Ô ÀÚ¼Ò¼­³ª °æÇèÁß½ÉÀ¸·Î

Áú¹®À» ÇϽʴϴÙ. Å©°Ô 4°³Á¤µµ ¹Þ¾Ò°í, Áú¹®¿¡ Áú¹®ÀÌ µé¾î¿É´Ï´Ù. ÃÑ 40ºÐÁ¤µµ ÁøÇàµÇ¾ú½À´Ï´Ù.

 

2.Åä·Ð¸éÁ¢

5~6¸íÀÌ ¿øŹ¿¡ ¾É½À´Ï´Ù. °¢ÀÚ ±âÁ¶¿¬¼³?±îÁø ¾Æ´Ï°í °£´ÜÇÑ Âù¹ÝÀ̳ª ÀÇ°ßÀ» Á¦½ÃÇÏ°í Åä·ÐÀÌ ÁøÇàµË´Ï´Ù.

ÁÖÁ¦°¡ ½ÇÁ¦ »ý»ê°ü¸®¸¦ ÇÏ¸ç ¹ß»ýÇÒ ¼öÀÖ´Â ºÎºÐÀ̾ú½À´Ï´Ù. Âù¹ÝÀ̶ó±âº¸´Ù ´ë¾ÈµµÃâ? Åä·ÐÀ̾ú½À´Ï´Ù.

±î´Ù·Ó°Ô ÁغñÇҽ𣵵 µû·Î ÁÖ¾îÁöÁö ¾Ê±â¶§¹®¿¡ ÁÖÁ¦¸¦ º¸ÀÚ¸¶ÀÚ ÀÇ°ßÀ» Á¤¸®Çؼ­ Åä·ÐÀ» ÇؾßÇÕ´Ï´Ù.

ÇÑ...25ºÐ? Á¤µµ ÁøÇàµË´Ï´Ù.

 

3.PT¸éÁ¢

¹æ¿¡ µé¾î°¡¸é ³ëÆ®ºÏ¿¡ 10´ë³Ñ°Ô ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×ÁßÇϳª¿¡ ¾É¾Æ ÁÖÁ¦¿¡ ´ëÇØ ppt1ÀåÀ» ¸¸µé¾î ¹ßÇ¥¸¦ ÇÕ´Ï´Ù.

¹ßÇ¥ÀÚ·á ¸¸µå´Âµ¥ 30ºÐ, PT¸éÁ¢ 5ºÐ¿¡ ÁúÀÇÀÀ´ä 5ºÐÀÔ´Ï´Ù.

ÁÖÁ¦´Â...»ý»ê°ü¸®¸¦ ÇÔ¿¡ ÀÖ¾î ¹®Á¦¹ß»ý½Ã ¾î¶»°Ô ÇÒ°ÍÀÌ³Ä ¿´´Âµ¥...¾î·Á¿ü½À´Ï´Ù. ½Ã»ç ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

Àú´Â ȸ°èÆÀÀÇ ÆÀÀåÀÌ °è½Å¹æÀ¸·Î µé¾î°¬´Âµ¥...Á¤¸» µðÅ×ÀÏÇÏ°í ¾î·Æ°Ô ¹°¾îº¸½Ê´Ï´Ù. ±¸Ã¼ÀûÀÎ ´ë¾ÈÀÌ ¹¹³Ä? ¾î¶»°Ô ÇÒ²¨³Ä?

ÀÌ·±½ÄÀ¸·Î ¹°¾îº¸½Ê´Ï´Ù. ¾î·Æ½À´Ï´Ù.

 

1~3¹øÀÌ ³¡³ª¸é Á¡½ÉÀ» ¸Ô°í, ´Ù½Ã 2½Ã¿¡ ¸ð¿© Àμº°Ë»ç¸¦ º¾´Ï´Ù.

Àμº°Ë»ç´Â lgÀÇ way fit test¿Í ºñ½ÁÇÕ´Ï´Ù. 4°³Áß¿¡ °¡±õ´Ù,¸Ö´Ù °í¸£°í~ ¹¹ ÀÌ·±½ÄÀÔ´Ï´Ù.

Çѽð£ Á¤µµ ÇÕ´Ï´Ù.

 

4.Àμº¸éÁ¢

ÀÓ¿øºÐµéÀÌ °è½Ê´Ï´Ù. 3:3¸éÁ¢À¸·Î µé¾î°¡¸é ÀÚ¼Ò¼­³ª ¾ÕÀ¸·Î ÀÔ»çÈÄ Æ÷ºÎµî¿¡ ¹°¾îº¸½Ê´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÀμºÀûÀÎ Áú¹®µµ ÇϽðí,

Á¤¸» ¿ì¸®È¸»ç ¿Ã°ÍÀ̳Ä? ÀÌ·± ½ÄÀÇ Áú¹®µµ ÇϽʴϴÙ. °øÅëÁú¹®µµ ¹Þ°í....¾à°£ ¾î·Æ½À´Ï´Ù. ÀμºÀ§ÁÖ°¡ ¾Æ´Ñ Çö¾÷À» ÇÏ¸ç ¹ß»ýÇÒ

¼öÀÖ´Â ¹®Á¦Á¡¿¡ ´ëÇÑ ÇØ°á¹æ¾Èµµ ¹°¾îº¸½Ê´Ï´Ù...40ºÐÁ¤µµ °É¸³´Ï´Ù.

 

ÀÌ·¸°Ô Çؼ­ ¸ðµç ¸éÁ¢ÀÌ ³¡³ª´Ï Àú³á4½Ã¿´½À´Ï´Ù. ±³Åëºñ¸¦ ¼ö·ÉÇÏ°í Áý¿¡¿Ô½À´Ï´Ù.

¿ÃÇØ ·Ôµ¥¾Ë¹Ì´½Àº 20¸íÁ¤µµ »ÌÀ»°Å¶õ ·ç¸Ó°¡ Àִµ¥...Àß ¸ð¸£°Ú½À´Ï´Ù. ¿Ã °øä´Â ³¡³µÁö¸¸, ³»³â¿¡ ·Ôµ¥¸¦ ÁغñÇϽôºеéÀº

ÁÁÀº °á°ú ÀÖÀ¸½Ã¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.

 

 


Ãâó : Ãë¾÷»Ç°³±â(//cafe.daum.net/breakjob)

 

´ñ±Û