Èı⠿ø±²²¿©~ ¤¾
Àú´Â 1½Ã 30ºÐ ŸÀÓ ¿´´Âµ¥¿ä.
1½Ã30ºÐ ±îÁö¶ó ¿©À¯ÀÖ°Ô 1½Ã Âë µµÂøÇߴµ¥ ¸éÁ¢ÀÌ ¸Å¿ì ¹Ð·Á¼ Àú´Â 2½Ã 30ºÐ Âë µÇ¾î¼¾ß ´ë±â½Ç¿¡¼ À̵¿Ç߳׿ä..--
1. ÀÏ´Ü °¡½Ã¸é 8Ãþ ´ë±â½Ç·Î À̵¿. °¡½Ã¸é °úÀÚ¿Í À½·á¼ö°¡ º¹µµ¿¡ ³õ¿©Á® ÀÖ±¸¿ä ³»ºÎ¿¡¼´Â Á÷¿øµéÀÌ ÄÄÅÍ °®°í ¾É¾Æ ÀÖ¾î¿ä
Á¤ÇØÁø ½Ã°£µÇ¸é Ãâ¼® üũ ÇϽǷÁ±¸ ¤¾
°úÀÚ¿Í À½·á¼ö´Â µÇµµ·ÏÀÌ¸é º¹µµ¿¡¼ µå½Ã°Å³ª ¾Æ¿¹ ¹ÛÀ¸·Î ³ª°¡¼ µå¼¼¿ä.
ºÐ¸í Á¤¼ö±â ¿·¿¡ ¹Û¿¡¼ ¸ÔÀ¸¶ó°í ½á ÀÖ¾ú´Âµ¥ ¾ÈÀ¸·Î °®°í µé¾î°¡¼ »§ µå½Ã´Â ¿©ÀںеéÀÌ Á» ÀÖ´õ±º¿ä..
º¸±â Á» ±×·¸½Àµð´Ù ¤»
2. ÀÌÁ¦ Âß ´ë±âÇÏ¸é µË´Ï´Ù. Ã⼮üũ ÇÑ´Ù°í ÇÏ¸é ½ÅºÐÁõ °¡Á®°¡¼ üũÇϽñ¸¿ä
3. ÀÌÁ¦ ¸îÁ¶ ³ª¿À¼¼¿ä ÇÏ¸é ³ª°¡¼ ÁÙ¼¼ À̵¿.
4. 6Ãþ¿¡¼ È£¸íµÇ´Â ¼ø¼´ë·Î º¹µµ ´ë±â¼®¿¡ ¾É½À´Ï´Ù.
Á÷¿øºÐÀÌ ¸éÁ¢ ÁøÇà ÀýÂ÷¿¡´ëÇØ ¼³¸íÇØÁÖ¼¼¿ä
5. µé¾î°¡¸é V ÀÌ ¸ð¾çÀ¸·Î Å×À̺íÀÌ ÀÖ°í ±× À§¿¡ Á¾ÀÌ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¾ÀÌ¿¡ ½áÁø Åä·ÐÁÖÁ¦¸¦ Àо°í Âù¹Ý Á¤Çؼ ³ª´²¾ÉÀ¸¶ó°í ÇϽʴϴÙ.
ÀúÈñ´Â óÀ½¿¡ ´Ùµé Âù¼º ÂÊÀ¸·Î ¸ô·Á¼ ¸éÁ¢°ü ´ÔÀÌ ¹Ý´ëµµ ÀÖ¾î¾ß µÈ´Ù°í ¿ôÀ¸¸é¼ ¸»Çϼ̾î¿ä ¤¾
ÀúÈñ´Â 3ºÐ°£ »óÀÇ Á» Çغ¸°Ú´Ù°í ¸»¾¸µå¸®°í ÀúÈñ³¢¸® ÀÇ°ßÀ» ³ª´«µÚ Âù¹Ý °¥¶ú½À´Ï´Ù.
»ç½Ç ÁÖÁ¦°¡ ´ëºÎºÐÀÌ Âù¼ºÇÏ´Â ÂÊÀÇ ÁÖÁ¦¿´¾î¿ä ±Ùµ¥ ÀÌ·²¶§ ¹Ý´ë¸¦ ÇÏ¸é ´õ ³´Áö ¾ÊÀ»±î ½Í¾î¼ Àú´Â Á© ¸ÕÀú ¹Ý´ëÇÏ°Ú´Ù±¸
ÇÞ³×¿ä ¤»¤»
6. ÀÌÁ¦ ÀÚ¸®¿¡ ¾ÉÀ¸¸é VÀÚ ¿À¸¥ÂÊ Á© ¸éÁ¢°ü °¡±î¿î »ç¶÷ºÎÅÍ Àڱ⠼Ұ³¸¦ ÇÕ´Ï´Ù.
ÀϾ VÀÚ ³¡ °¡¿îµ¥ ¸ð¼¸® ºÎºÐ¿¡ ³ª°¡¼ ÇØ¿ä
±äÀåÀ» ¸¹ÀÌ ÇϽŠºÐµéÀº Áß°£Áß°£ ²÷¾î¸Ô°í ¿ôÀ¸½Ã°í ÇϽôõ¶ó±¸¿ä ±äÀå ¾ÈÇÏ´Â°Ô ÃÖ°íÀεí.
7. ÀÚ±â¼Ò°³ ÇÏ´Â µµÁß¿¡ Åä·ÐÇÒ°Å »ý°¢ Á¤¸®ÇÏ¸é¼ ¸Þ¸ðÇϼŵµ µÇ±¸¿ä ÀÚ±â¼Ò°³ ÇÏ´Â ºÐµé °¡²û ÃÄ´ÙºÁ Áֽñ¸¿ä ¤¾
8. Åä·ÐÀº ±âÁ¶¹ß¾ð °£´ÜÈ÷ Çϱ¸ ÀÚÀ¯Åä·Ð ÁøÇàµË´Ï´Ù. ÀúÈñ´Â ½Ã°£ÀÌ ¸¶´Ï ÁöüµÇ¼ ±×·±Áö Åä·ÐÀÌ 30ºÐ µµ ä ¾ÈµÈ°Ç °°¾Ö¿ä
Àû´çÈ÷ ÇÏ¸é ±×¸¸Ç϶ó°í ÇϽʴϴÙ.
9. ÀÌÁ¦ º»°ÝÀûÀÎ °³º°Áú¹®. ¹¹ Áú¹®ÇÑ Áö Á© ±Ã±ÝÇϽÃÁÒ? ¤»¤»
±Ùµ¥ Á¦°¡ ´À³¢±â¿¡ Åä·Ð ÇÒ¶§ ¸»ÀÌ º°·Î ¾øÀ¸½Å ºÐÀ» Á© ÷ Ÿ°ÙÀ¸·Î °³º°Áú¹® ÇϽŠ°Å °°¾Ò¾î¿ä. ÇÑ3°³ ÇÑ°Å°°Àºµ¥.
±× ÈÄ¿£ µ¹¾Æ°¡¸é¼ Áú¹®. ÀúÈñ´Â °ÅÀÇ 2°³ Á¤µµ¾¿ ¹Þ¾Ò±¸¿ä.
¸»Çصµ µÇ³ª ¸ð¸£°Ú´Âµ¥.. ÁÖ·Î Àڱ⠰æÇè¿¡ °üÇÑ °Íµé ÀϺ»¿¡¼ ƯÀÌÇÑ °æ·ÂÀÖÀ¸½Å ºÐÀº ±×°Å ¹°¾îº¸½Ã±¸..
Àü°ø Âʵµ ¹°¾îºÃ³×¿ä ÀÚ±â Àü°ø°ü·ÃµÈ Áú¹®À» ²Ï ÇϽôõ¶ó±¸¿ä ÀúÈñ°¡ ±â¼úÁ÷À̶ó ±×·±Áö.
Á» ´ëºñÇÏ¼Å¾ß ÇÒµí.
" ±â°è ÀÚµ¿Â÷ °üµ¥ ÀÚµ¿Â÷¿Í Ç×°ø±âÀÇ Â÷ÀÌÁ¡À» ¼³¸íÇغÁ¶ó"
" strenth¿Í stiffnessÀÇ Â÷ÀÌ ¸»ÇغÁ¶ó"
" Ç×°ø±â ¼³°è ÇÒ ¶§ ¾î¶»°Ô ÇҰųÄ"
"¼³°è °³¹ßÀÇ ÇÁ·Î¼¼½º¸¦ ¼³¸íÇÒ ¼ö ÀÖ³ª"
ÀúÈñ°¡ »ý»ê±â¼úÁ÷Àε¥ ¼³°è ÂÊÀ¸·Î Áö¿øÀ» Çؼ ±×·±Áö ¼³°èÀÇ ÇÁ·Î¼¼½º¸¦ µÇ°Ô ±Ã±ÝÇØ Çϼ̾î¿ä
±Ùµ¥ Á¦´ë·Î ÇÁ·Î¼¼½º¸¦ ¼³¸íÇÑ ºÐÀÌ ¾ø´Âµí ¤¾¤¾;;
¾ÏÆ° °³ÀÎÀû ƯÀÌÇÑ °æÇèÀÖÀ¸¸é ±×°Íµµ ¹°¾îº¸½Ã±¸¿ä.. ¤¾
¹¹ °³ÀÎÀûÀÎ ÆÁÀ̶ó¸é ´ë±â½Ç¿¡ ´ë±âÇÏ´Ù º¸´Ï ¸ñÀÌ °¡¶ó¾É´õ¶ó±¸¿ä ¿À·¡ ±â´Ù·Á¼ ±×·±Áö..
±×·¡¼ Àú´Â ¸ñ¼Ò¸® Ç®·Á°í ¼Ò¸® Á» Ãƾî¿ä ÈÀå½ÇÀ̳ª º¹µµ¿¡¼ ¾Æ¿¡ÀÌ¿À¿ì µµ Á» Çϱ¸ ¤¾¤¾;;
±×¸®°í ¶ß°Å¿î ¹° ¸¶½Ã¸é ¸ñÀÌ Á» Ç®¾îÁú °Å¿¡¿ä.
Àú´Â ¿ö³« ¶°´Â ¼º°ÝÀ̶ó û½É¿øÀ» ÇÑ¾Ë ¸Ô¾ú´Âµ¥ ±×·¡¼ ±×·±Áö ºñ±³Àû ´ú ¶³¾ú´ø°Å °°¾Æ¿ä ¤¾
Çѹø º¹¿ëÇØ º¸½ÉÀÌ.¤»¤» ´Ü ÃÖ¼ÒÇÑ 30ºÐÀü¿¡ µå¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù ¤» ±×¸®°í ³¿»õµµ ¸¶´Ï ³ª´Ï±î ² ÁغñÇϽñ¸¿ä ¤»
´Ùµé Àß µÆÀ½ ÁÁ°Ú³×¿ä.. Àú´Â °ÅÀÇ ´Ù ¶³¾îÁö±¸ ¸éÁ¢µµ ´íÇ×°øÀÌ Ã·ÀÌ¶ó ¤»
¸ðµÎµé ÈÀÌÆà ÇսôÙ~~!!
Ãâó: Ãë¾÷»Ç°³±â
´ñ±Û