• 2024
  • ÀÚ¼Ò¼­¿¬½À

À̷¼­ ¾ç½Ä

  • Á¶È¸¼ö 14,557´Ù¿î·Îµå¼ö 573
  • À̸ÞÀϺ¸³»±â
    ÁÖ¼Òº¹»ç
    Æ®À§ÅÍ °øÀ¯
    ÆäÀ̽ººÏ °øÀ¯
(ÁÖ)À̺êÀÚ¸®

À̺êÀÚ¸® Á¡Àå±Þ ÇÕ°Ý ÀÚ±â¼Ò°³¼­

  • Á÷Á¾
    ¼­ºñ½º¡¤¿©Çࡤ¼÷¹Ú¡¤À½½Ä¡¤¹Ì¿ë¡¤º¸¾È > °æºñ¡¤º¸¾È¡¤°æÈ£ > ¸ÅÀ塤½Ã¼³°¨½Ã
  • ÆÄÀÏÀ¯Çü
  • ¿ä¾à
    ÀÚ¼Ò¼­ ¾²´Â µ¥ ÁöÄ£ ÃëÁØ»ýµéÀ» À§ÇÑ ÇÕ°Ý ÀÚ±â¼Ò°³¼­ »ùÇÃ!

* ÀÚ·á¼³¸í

[À̺êÀÚ¸®] ÇÕ°Ý ÀÚ±â¼Ò°³¼­
Á÷¹« : manager (ºÎÁ¡ÀåÁ÷)

1. º»ÀÎÀÇ ¼ºÀå°úÁ¤À» ¼º°ø, ½ÇÆлç·Ê Áß½ÉÀ¸·Î ¼­¼úÇϽÿÀ.

¾î¸±Àû Àú´Â Ã౸¼±¼ö°¡ ²ÞÀÌ¿©¼­ Ã౸¸¦ Àü¹®ÀûÀ¸·Î ½ÃÀÛ ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸ö½Î¿òÀÌ¿Ü¿¡ ÇÒ ÁÙ ¾Æ´Â °ÍÀÌ ¾ø´ø Àú´Â Ã౸ºÎ¿¡ ¼ÓÇÏ¿© Ç×»ó ¸Å¹ø È帷θ¸ »ýÈ°ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ÀÚÁ¸½ÉÀÌ °­ÇÑ Àú´Â Àý´ë ÀÌ´ë·Î È帷θ¸ Áö³¾ ¼ö ¾ø´Ù°í Áý¿¡¼­ ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ¿ï¾ú½À´Ï´Ù. ¿ï°í ÀÖ´Â Àú¸¦ º¸¸é¼­ ¾Æ¹öÁö²²¼­ ¿ï±â¸¸ÇÏ¸é ´äÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â´Ù°í 10000½Ã°£ÀÇ ¹ýÄ¢À̶ó´Â ¸»ÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ¾î´À Çϳª¿¡ 10000½Ã°£À» ÅõÀÚÇÏ¸é ¼º°øÇϴµ¥ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù. ¶ó°í ¸»¾¸À» ÇØÁּ̽À´Ï´Ù. ¾Æ¹öÁö ¸»À» ÀÌÇØÇÏ°í ÆÀ¿¡¼­ ÃÖ°í°¡ µÇ°Ú´Ù°í ÇÏ·ç¿¡ 10½Ã°£¾¿ ½´Æÿ¬½À, µå¸®ºí¿¬½À, ±âº»±â ÈÆ·ÃÀ» È¥ÀÚ¼­ Çß½À´Ï´Ù. ±×·¸°Ô 3³â µ¿¾È ¸ÅÀÏ°°ÀÌ È¥ÀÚ¼­ 10½Ã°£¾¿ ¿¬½ÀÀ» ÇÏ¿© ÃʵîÇб³ 4ÇгâÀÌ µÇ¼­¾ß ÁÖÀüÀ¸·Î »ÌÇû½À´Ï´Ù. ÁÖÀüÀ¸·Î ÀÚ¸®¸¦ Â÷ÁöÇϸ鼭 ÀÚ¸¸ÇÏÁö ¾Ê°í ²ÙÁØÈ÷ °è¼Ó ¿¬½ÀÀ» ÇÏ¿´°í Ã౸ºÎ ³»¿¡¼­ ÀÎÁ¤¹Þ´Â ¼±¼ö°¡ µÇ¿´°í, ÀÎÁ¤À» ¹ÞÀ½À¸·Î½á ÁÖÀåÀ̶ó´Â ÀÓ¹«µµ ¸Ã°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ½Ã°£ÀÌ Èê·¯ Áý¾ÈÀÇ »çÁ¤À¸·Î Ã౸¸¦ ±×¸¸µÎ°Ô µÇ¾úÁö¸¸. Àú´Â Áö±Ýµµ 10000½Ã°£ÀÇ ¹ýÄ¢À» Ç×»ó ¸Ó¸®¿¡ »õ°ÜµÎ°í »ýÈ°ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ °æÇèÀ¸·Î ¿­½ÉÈ÷ Çؼ­ È기 ¶¡Àº Àý´ë ¹è½ÅÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ¶ó´Â Æò»ý Á¿ì¸íÀÌ »ý°å½À´Ï´Ù.

2. ÀÚ»ç Áö¿ø Á÷¹«À» ¼±ÅÃÇÑ ÀÌÀ¯¿Í Áغñ°úÁ¤ ¶Ç´Â º¸À¯¿ª·®¿¡ ´ëÇØ ¼­¼úÇϽÿÀ.

Àú´Â Á¡Æ÷Àå, Áï ¸ÅÀå°ü¸®Á÷À» Áö¿øÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ¸ÅÀå°ü¸®Á÷Àº »ç¶÷À» °ü¸®ÇÏ´Â µ¿½Ã¿¡ ¸ÅÃâµµ °ü¸®ÇÏ´Â Á÷¹«¶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¼­ Á¦°¡ °ü¸®Á÷À» ¸Ã°Ô µÈ´Ù¸é ÇÔ²² ÀÏÇÏ´Â µ¿·á ¹× »ç¿øµé°ú Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼ÇÀÌ ÀߵǴ ȭÇÕÀÇ ÀåÀ» ¸¸µé·Á°í ³ë·Â ÇÒ °Í ÀÔ´Ï´Ù. ±×¸®°í ±×ºÐµéÀÌ ¾î¶°ÇÑ »ý°¢À» Çϸ鼭 ÀÏÀ» ÇÏ´ÂÁö ÀÌÇØÇÏ°í ÆľÇÇÑ ÈÄ¿¡ µ¿·á ¹× »ç¿øµéÀÇ ºÒ¸¸»çÇ× ¹× Á¦°¡ ¸ÃÀº ¸ÅÀåÀÇ ¹®Á¦Á¡µéÀ» ÆľÇÇϸ鼭 °³¼±ÇØ ³ª¾Æ°¥ °Í ÀÔ´Ï´Ù. Á¡Æ÷ÀåÀº ¸ÅÃâ¿¡ °¡ÀÚ ¸¹Àº ½Å°æÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¼­ °í°´µéÀÇ ¼ºÇâ ¹× ÃëÇâ¿¡ ¸ÂÃ߸鼭 ȸ»ç¿Í °í°´¿¡°Ô ¼­·Î À̵æÀÌ µÇ´Â Çà»ç ¹× ÇÁ·Î¸ð¼Ç¿¡ ´ëÇؼ­ ¿¬±¸ÇÏ¿© ¸ÅÃâÀÌ Å©°Ô ¼ºÀåÇϵµ·Ï ±â¿©ÇÏ°í ½Í½À´Ï´Ù. Àú´Â ±ºÀ» Àå±³·Î Á¦´ëÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ±º »ýÈ° ½ÃÀý Æ÷´ëÀåÀ» Çϸ鼭 º´·Â ¹× Æ÷´ë°ü¸®¸¦ ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ¿ë»çµéÀÇ ºÒ¸¸»çÇ× ¹× ¾î·Á¿î Á¡µéÀ» µè°í ¹Ù²Ù¾î ³ª°¡¸é¼­ ³ÑÁö ¾Ê´Â ¼±¿¡¼­ Åë¼Öµµ °¡´ÉÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¸®´õ½ÊÀÌ Áß¿äÇÏ¿´½À´Ï´Ù. Á¡Æ÷Àåµµ ¸®´õ½ÊÀÌ Áß¿äÇÑ °Í °°½À´Ï´Ù. »ç¿ø ¹× µ¿·áµéÀ» Áö¿øÇÏ°í ºÒ¸¸»çÇ× ¹× °í°´µéÀÌ ¸»ÇØÁֽô Á÷¿øµé¿¡ ´ëÇÑ ºÒ¸¸»çÇ×µµ µè°í °³¼± ÇؾßÇÒ ºÎºÐÀ» ¸íÈ®ÇÏ°Ô Á÷¿øµé¿¡°Ô °¡¸£ÃÄÁÖ°í º¯È­ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â °ÍÀÌ ¸®´õ½ÊÀÇ Á߿伺ÀÎ °Í °°½À´Ï´Ù. ¸®´õ½ÊÀÇ ºÎºÐ¿¡¼­´Â ´ëÇнÃÀýºÎÅÍ ÇÐȸÀå, ÇÙ»ýºÀ»ç´Ü ´ÜÀå, Çбº´Ü ´ë´ëÀå È帻ýÀ» Çϸ鼭 ²ÙÁØÈ÷ Å°¿ö¿ÔÀ¸¸ç, ÀÌ·¯ÇÑ ÀåÁ¡ÀÌ ¿µ¾÷°ü¸®Á÷¿¡ Å« È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.

3. ÇöÀç ¶Ç´Â ÇâÈÄ Ä§½Ç ¹× ¼ö¸é »ê¾÷ Æ®·»µå¿¡ ´ëÇØ ¾Æ´Âµ¥·Î ¼­¼úÇϽÿÀ.

½Ã°£ÀÌ °¡¸é °¥¼ö·Ï ¹«È£ÈíÁõ,ÄÚ°ñÀÌµî ¼ö¸éÀå¾Ö ȯÀÚµéÀÌ ¸Å³â ´Ã¾î³ª°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó ´ëÇѼö¸éÇÐȸ µî¿¡ µû¸£¸é Çѱ¹ÀεéÀÇ Æò±Õ ÀáÀÚ´Â ½Ã°£Àº °íÀÛ 6½Ã°£ Á¤µµ¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¶Ç, °ü·Ã ÇÐȸ º¸°íÀÚ·á¿¡´Â Àüü ¼ºÀÎ Àα¸ÀÇ 12%ÀÎ 40¸¸¸íÀÌ °¢Á¾ ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ ºÒ¸éÀå¾Ö¿¡ ½Ã´Þ¸®°í ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ÃÖ±Ù À̸¥¹Ù ½½¸®Æ÷³ë¹Í½º¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ºÎ½ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ½½¸®Æ÷³ë¹Í½º(sleeponomics)´Â ¼ö¸é(sleep)°ú °æÁ¦ÇÐ(economics)ÀÇ ÇÕ¼º¾î·Î Àß ÀÚ´Â °Íµµ µ·ÀÌ µÈ´Ù´Â ¸»ÀÌ´Ù. ¹Ì±¹ÀÇ °æ¿ì ¼ö¸é»ê¾÷ ½ÃÀå ±Ô¸ð°¡ 200¾ï ´Þ·¯°¡ ³Ñ°í ÀϺ» ¿ª½Ã 6000¾ï¿£ ´ÞÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ½ÃÀå ±Ô¸ðµµ ¾î´À»õ 1Á¶¿øÀ» ³Ñ¾î¼­ ²ÙÁØÈ÷ ±Ô¸ð°¡ ´Ã¾î³ª°í ÀÖ´Â Ãß¼¼ÀÔ´Ï´Ù. ±×¸»Àº Áï, ħ½Ç ¹× ¼ö¸é»ê¾÷¿¡ ±× ¸¸Å­ ¼ÒºñÀÚµéÀÌ ¸¹Àº ÅõÀÚ¸¦ ÇÑ´Ù´Â ¸»ÀÌ°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ħ±¸´Â ¼ö¸éÀ» ³Ñ¾î¼­ °³Àΰǰ­¿¡ À־ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. Àú ¶ÇÇÑ ÁÁÀº ħ±¸¿¡¼­ ÀÚ°í ÀϾ¼­ÀÇ ¾ÆħÀÇ ÄÁµð¼Ç°ú ¹Ù´Ú¿¡¼­ ÀÚ°í ÀϾ ¾ÆħÀÇ ÄÁµð¼ÇÀº ÇÏ·ç¿¡ ¾öû³­ ¿µÇâÀ» ÁÖ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. »ç¶÷Àº Æò»ý »ì¸é¼­ 3ºÐÀÇ 1ÀÌ ¼ö¸é½Ã°£À̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. »î¿¡ À־ ¾ÆÁÖ Å« ºÎºÐ¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ¼ö¸é¿¡ À־ À̺êÀÚ¸®¿¡ ÀÔ»çÇÏ¿© ¼ÒºñÀڵ鿡°Ô ¼ö¸é»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó »õ·Î¿î »îÀ» ¼±¹°ÇÏ°í ½Í½À´Ï´Ù.

4. 20³â ÈÄ ¿ì¸® ȸ»ç¿¡¼­ º»ÀÎÀÌ ²Þ²Ù´Â ºñÀü ¶Ç´Â ¸ñÇ¥À» ¼­¼úÇϽÿÀ (±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¼­¼úÇÒ °Í)

ÀÔ»ç ÈÄ 20³â µ¿¾È ±×¸®°í 20³â µÚ¿¡´Â À̺êÀÚ¸®¿¡¼­ Á¡Æ÷°ü¸®(Á¡Æ÷Àå)¶ó°í Çϸé Á¦ À̸§ÀÌ ¹Ù·Î ³ª¿Ã Á¤µµ·Î ȸ»ç¿¡¼­ ÀÎÁ¤¹ÞÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¸ñÇ¥¸¦ °®°Ô µÈ ÀÌÀ¯´Â ³»°¡ ¿øÇϴ ȸ»ç¿¡ ÀÔ»çÇÏ¿© ¿øÇÏ´Â Á÷¹«¸¦ ½ÃÀÛÇÏ¿´À¸¸é, ±× ºÐ¾ß¿¡¼­ ÃÖ°í°¡ µÇ°Ú´Ù°í Ç×»ó »ý°¢ÇÏ°í ÀÖ¾ú±â¿¡ ¸ñÇ¥¸¦ °®°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¸ñÇ¥¸¦ ÀÌ·ç±â À§Çؼ­´Â ¾î´À ´©±¸º¸´Ù ¸ÕÀú ¿òÁ÷ÀÌ°í, ¸ÕÀú ÇÑ¹ß ´õ ´Ù°¡°¡ ¸ÅÀåÀ» È®ÀÎÇÏ°í »ý°¢ÇÏ¸ç ²ÙÁØÈ÷ ³ë·ÂÀ» ÇØ¾ß µÈ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ±× °á°ú Á¦°¡ °ü¸®ÇÏ´Â Á¡Æ÷°¡ ÆǸÅÀ²¿¡ 1À§°¡ µÉ °Í ÀÔ´Ï´Ù. Àú´Â »ì¾Æ°¥ ³¯µéÀÌ ³Ê¹«³ª ¸¹±â¿¡ Á¦ ÀÚ½ÅÀ» À§ÇØ ¸¶À½²¯ ÅõÀÚÇÏ°í ½ÍÀº ¿å½ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶Ç, Á¦°¡ °æÇèÇغ¸Áö ¸øÇÑ ´Ù¾çÇÑ »çȸ °æÇèµéÀ» ½×¾Æº¸°íµµ ½Í½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ Áö±ÝÀº ¹«¾ùº¸´Ù ÀúÀÇ ¼ºÀå°¡´É¼ºÀ» ÀÎÁ¤ÇØÁÖ´Â Á÷Àå¿¡¼­ ¿­½ÉÈ÷ ³ë·ÂÇÏ¿© ÇÁ·Î·Î °Åµì³ª¸é¼­ ÇÁ·ÎÁ¤½ÅÀ» °¡Áö°í ¿­ÀǸ¦ ´ÙÇØ ÀÏÇÏ°í ½Í½À´Ï´Ù. °í¿ëÀÚ¿Í °í¿ëÁÖ·Î ¸¸³ª´Â °ÍÀÌÁö¸¸ ÀÓ±ÝÀ» ¹Þ´Â ¸¸Å­ ÀÏÇÏ´Â Á÷¿øÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ´Éµ¿ÀûÀ¸·Î ȸ»çÀÇ ¹ßÀüÀ» À̲ø¾î³»°í ´õºÒ¾î Àå±âÀûÀ¸·Î Á¦ ½º½º·ÎÀÇ ¿ª·®À» Å°¿ö³ª°¥ ¼ö ÀÖ´Â À̺êÀÚ¸®ÀÇ ¹Ì·¡ ÁöÇâÀûÀÎ ÀÎÀç°¡ µÇ°í ½Í½À´Ï´Ù.

ÀÌÀü ´ÙÀ½
¸ñ·Ï

±â¾÷Á¤º¸ ´õº¸±â

  • ¼³¸³ÀÏ
    1994³â 08¿ù 29ÀÏ
  • ±â¾÷±Ô¸ð
    Áß¼Ò±â¾÷
  • ¾÷Á¾
    ¼¶À¯¡¤ÀǺ¹¡¤¸ðÇÇ
  • º¹¸®ÈÄ»ý
    Åä¿ä±Ù¹«, ¿¬Â÷, ¿ùÂ÷, °æÁ¶ÈÞ°¡, ±¹¹Î¿¬±Ý, ÀǷẸÇè, »êÀ纸Çè, °í¿ëº¸Çè, Àڱⰳ¹ßÁö¿ø...
    • Åä¿ä±Ù¹«, ¿¬Â÷, ¿ùÂ÷, °æÁ¶ÈÞ°¡
    • ±¹¹Î¿¬±Ý, ÀǷẸÇè, »êÀ纸Çè, °í¿ëº¸Çè
    • Àڱⰳ¹ßÁö¿ø
    • ½Ä´ëÁö¿ø, ÁÖÅÃÀÚ±ÝÁö¿ø
  • ÁÖ¼Ò
    (21449) ÀÎõ±¤¿ª½Ã ºÎÆò±¸ ¹é¹ü·Î 557 (½ÊÁ¤µ¿)