[´õ¿ÍÀÌÁî] ÇÕ°Ý ÀÚ±â¼Ò°³¼
Á÷¹« : ¸¶ÄÉÆÃ
1. ±â¾÷/Á÷¹«·ÎÀÇ Áö¿øµ¿±â
[ÀÌ·ÐÀ» ³Ñ´Â Çö½ÇÀû ¸¶ÄÉÆÃÀÇ Çʿ伺]
°æ¿µÇÐÀ» Àü°øÇÏ¸é¼ Àü°ø ¼Àû¿¡ µîÀåÇÏ´Â ¸¶ÄÉÆà À̷еéÀÌ, °¥¼ö·Ï ¼¼ºÐȵǴ ¼ÒºñÀÚ ´ÏÁ ÃæÁ·½ÃÅ°´Âµ¥ ÃÖÀûÀÇ ¹æ¹ýÀ̶ó »ý°¢Çß½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ ±× À̷еéÀ» Åä´ë·Î ¾ÆÀ̵ð¾î¸¦ Àü°³ÇØ ¸¶ÄÉÆà °ø¸ðÀü¿¡ ÃâÀüÇßÁö¸¸, °á°ú´Â ÁÁÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. ´Ü¼øÈ÷ À̷и¸À» ÁÀ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °í°´ÀÇ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ, Æ®·»µå°¡ ³ì¾Æ µç Çö½ÇÀ» ¹Ý¿µÇÑ Àü·«ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ±ú´Þ¾Ò½À´Ï´Ù. ¸¶ÄÉÆÃÀ» ÅëÇØ °í°´ÀÌ ¼ö¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â, ¶Ç ±×·Î ÀÎÇØ °í°´¿¡°Ô ¸íÈ®ÇÑ °¡Ä¡¸¦ Á¦°øÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß Çß´ø °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×¸®°í ÀÌ¹Ì ´ëÁßÈµÈ ¸¶ÄÉÆà ¹æ¹ýÀÌ ¾Æ´Ñ, »õ·Ó°Ô Á÷Á¢ ±âȹÇÏ¿© °í°´¿¡°Ô Â÷º°ÈµÈ °¡Ä¡¸¦ Á¦°øÇÏ°í ½Í´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µé¾ú½À´Ï´Ù.
[¡®´õ¿ÍÀÌÁ¸¦ ÅëÇØ º» »õ·Î¿î ¸¶ÄÉÆà ¼¼°è]
¼¼ÀÏÁî ÇÁ·Î¸ð¼Ç¿¡¼ºÎÅÍ ¿£ÅÍÅ×ÀθÕÆ®±îÁö, BTLÀü¹ÝÀÇ Ä¿¹Â´ÏÄÉÀÌ¼Ç È°µ¿¿µ¿ª¿¡¼ È°¾àÇÏ´Â ´õ¿ÍÀÌÁ ¾Ë°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ´Ü¼ø ÇÁ·Î¸ð¼ÇÀ̳ª ÀϹæÀû Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼ÇÀÌ ¾Æ´Ñ, °í°´°ú ±â¾÷ »çÀÌ¿¡¼ »óÈ£ °¡Ä¡¸¦ Á¦°øÇÏ´Â °ÍÀº ¸Å¿ì ÀÇ¹Ì ÀÖ´Â ÀÏÀ̶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ÀÎÅϱⰣ µ¿¾È Àû±ØÀû ¸¶Àεå·Î ¸¶ÄÉÆà ½Ç¹«°¨°¢À» ÀÍÇô, °í°´°ú ±â¾÷ÀÇ »ó»ýÀ» ½ÇÇöÇÏ´Â ¸¶ÄÉÅÍ·Î ¼ºÀåÇϴµ¥ ±âÃʸ¦ ½×°í ½Í½À´Ï´Ù.
2. ¾÷¹«°æÇè ¹× È°µ¿»çÇ×
[ºÀ»ç´Ü ¼Ò¾ç±³À° ±âȹ: °í°´Á᫐ ¸¶Àεå ÇÔ¾ç]
Çѱ¹Á¤º¸ÈÁøÈï¿ø ºÀ»ç´Ü »ç¾÷ºÎ¿¡¼ ÀÏÇÏ´ø ½ÃÀý, ºÀ»ç´Ü¿øÀ» À§ÇÑ ¼Ò¾ç±³À° Àü¹ÝÀ» µµ¿î °æÇèÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. Çö¼ö¸·°ú °´ç Á¼®¹èÄ¡µµ µðÀÚÀÎ ¼±Á¤ºÎÅÍ, °ÀÇ½Ç ±âÀÚÀç ¼¼Æà Á¡°Ë±îÁö. »ý°¢Çß´ø °Íº¸´Ù °íµµÀÇ ÁýÁ߷°ú ÆÀ¿ø °£ ¿øÈ°ÇÑ Ä¿¹Â´ÏÄÉÀÌ¼Ç ´É·ÂÀÌ ¿ä±¸µÇ´Â ÀÛ¾÷À̾ú½À´Ï´Ù. ±× Áß Á¦°¡ °¡Àå Áß¿ä½Ã ÇÑ °ÍÀº ¡®±³À° Âü°¡ÀÚ Çǵå¹é¡¯ÀÔ´Ï´Ù. ÇöÀåÀÇ ¸ñ¼Ò¸®°¡ °¡Àå °´°üÀûÀÎ Á¤º¸ÀÌÀÚ, Çà»çÀÇ ¼ºÆд °í°´ÀÇ ´ÏÁ ¾ó¸¶³ª °£ÆÄÇß´À³Ä¿¡ ´Þ·ÁÀֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¼Ò¾ç±³À° Æò°¡Ç¥¸¦ ¸é¹ÐÈ÷ ºÐ¼®ÇØ º¸¿ÏÇÒ »çÇ×À» Á¡°ËÇÏ°í, À̸¦ ´ÙÀ½ ¹ø ¼Ò¾ç±³À° Áغñ°úÁ¤¿¡ Àû±ØÀûÀ¸·Î ¹Ý¿µÇß½À´Ï´Ù. ±× °á°ú ±âÁ¸ ´ëºñ, ¼Ò¾ç±³À° ¸¸Á·µµ¸¦ 25% Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
[²ö±â¿Í µµÀüÀÌ ¸¸µç °ø¸ðÀü ¼ö»ó]
¿Ü½Ä ¾ÆÀ̵ð¾î °ø¸ðÀü¿¡ µµÀüÇßÁö¸¸, ³¸¼± ±âȹ¼ ¿ë¾î¿Í IMC Àü·« µµÃâ¿¡ ¾î·Á¿òÀ» ´À²¼½À´Ï´Ù. ±âÃÊ Áö½ÄÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í ÆÇ´Ü, 5³â Ä¡ ¼ö»óÀÛÀ» Ãâ·Â, ºÐ¼®¿¡ µé¾î°¬½À´Ï´Ù. ÀüüÀûÀÎ Ç÷οì°ú ¿ë¾î¸¦ ÀÍÈ÷¸ç, ´Ù°¢È Àü·«¿¡µµ ºÒ±¸, ÇÑ ºê·£µå·Î ¸ÅÃâÀÌ ÁýÁߵǴø Çö»óÀ» ºÐ¼®Çß½À´Ï´Ù. ºê·£µå À̹ÌÁö Àü´Þ °úÁ¤¿¡¼ÀÇ ¹®Á¦¸¦ ¹ß°ß, °³º° ºê·£µåÀÇ °íÀ¯ÇÑ Æ÷ÀÎÆ®´Â ºÎ°¢½ÃÅ°¸é¼, ºê·£µå °£ ½Ã³ÊÁö È¿°ú¸¦ È°¿ëÇÏ´Â ¡®ÅëÇպ귣µå Ãâ¹ü¡¯À» Á¦¾ÈÇß°í ¸¶Ä§³» ¼ö»óÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ¼ö»óº¸´Ù ´õ ±â»¼´ø °ÍÀº, Æ÷±âÇÏÁö ¾Ê°í ³¡±îÁö µµÀüÇß´Ù´Â »ç½ÇÀ̾ú½À´Ï´Ù. ´õ ¿ÍÀÌÁî¿¡¼ ¸¶ÄÉÆÿ¡ ´ëÇÑ ´õ Å« ²ÞÀ» ²Ù°í, ´õ ³ÐÀº ¸¶ÄÉÆà ¼¼»óÀ» °æÇèÇÏ°í ½Í½À´Ï´Ù.