* ÀÚ·á¼³¸í
[ ¼±Áø ] ÇÕ°Ý ÀÚ±â¼Ò°³¼
Á÷¹« : General office job
Q. ¼±ÁøÀÌ Áö±Ý±îÁö ¼ºÀåÀ» ÀÌ·é ¹ÙÅÁÀÌ ¹«¾ùÀ̶ó°í »ý°¢ÇÏ´ÂÁö ±â¼úÇÏ¿© ÁֽʽÿÀ.
[±¸¸£´Â µ¹¿¡´Â À̳¢°¡ ³¢Áö ¾Ê´Â´Ù]
¼±ÁøÀÌ Áö±Ý±îÁö ¼ºÀåÀ» ÀÌ·é ¹ÙÅÁÀº ±¸¸£´Â µ¹Ã³·³ ¸ØÃßÁö ¾Ê°í µµÀüÇÏ´Â ±â¾÷À̱⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¼±ÁøÀº 14³â ¿¬¼ÓÀ¸·Î ¼ÒºñÀÚ ½Ã¹Î ¸ðÀÓÀÌ ¼±Á¤ÇÏ´Â ¿ì¼ö Ãà»ê¹° ºê·£µå¿¡ ¼ö»óÇÏ´Â ²ÙÁØÇÔÀ» º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ³ó Ãà»ê¾÷°ú °ü·ÃµÈ ICT °ø¸ðÀü µî »õ·Î¿î ºÐ¾ß¸¦ âÃâÇϱâ À§ÇÑ ²ÙÁØÇÑ µµÀüÀ» ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¼º°ú´Â Çö½Ç¿¡ ¾ÈÁÖÇÏÁö ¾Ê°í ²÷ÀÓ¾ø´Â µµÀüÀÌ ¿øµ¿·ÂÀÌ µÇ¾ú±â¿¡ °¡´ÉÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. Àú ¶ÇÇÑ ´ëÇлýÈ°À» Çϸç Çб³ ºÎ¼³ ¿¬±¸¼ÒÀÇ ¿¬±¸ Çлý È°µ¿À» ÇÏ¸ç ¸ðÅÍÁ¦¾î, IOT, ºñÀü ¸Ó½Å, MCU µî ´Ù¾çÇÑ ºÐ¾ß¿¡ µµÀüÇÏ°í ÇÁ·ÎÁ§Æ®¸¦ ÁøÇàÇÏ¸ç ¸¹Àº ½ÃÇàÂø¿À¸¦ °ßµð¸ç ¹ßÀüÇØ¿Ô½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¼ÒÅëÀ» ÁÖÁ¦·Î ÇÑ ¸àÅ丵 Âü¿©À» ÅëÇØ ´Ù¾çÇÑ À̽´¿¡ ´ëÇؼ ÀüÆÄÅë½ÅÇаú, °¡Á¤Çаú, °æÁ¦Çаú, ¼öÇб³À°°ú, ±¹Á¦ Åë»óÇаú µîÀÇ ´Ù¾çÇÑ Çаú¿¡¼ °øºÎÇÏ°í ÀÖ´Â ¸àƼµé°ú »ý°¢À» ³ª´©¸ç ¿©·¯ ºÐ¾ß·Î »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ç°íÀÇ ÆøÀ» ³ÐÈ÷±â À§ÇØ ³ë·ÂÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ÈĹèµéÀ» À§ÇÑ ½Ç½À Á¶±³ ¹× ¸àÅä È°µ¿ ¸¦ ÅëÇØ °¡Áö°í ÀÖ´Â Áö½ÄÀ» È¥ÀÚ¸¸ °¡Áö°í ÀÖÁö ¾Ê°í µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ÈĹèµé¿¡°Ô ³ª´©¾îÁÖ°í ±³·ùÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇØ¿Ô½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ´Ù¾çÇÑ °æÇèÀ» ½×À¸¸ç µ¹ÀÌ ±ðÀÌ´Â °Íó·³ ÇÁ·ÎÁ§Æ®°¡ ¿øÇÏ´Â ¸¸Å ÁøÀüµÇÁö ¾Ê°Å³ª, ¼ÒÅëÀÇ °úÁ¤¿¡¼ ÀÇ°ßÂ÷ÀÌ°¡ Á¼ÇôÁöÁö ¾Ê´Â ¹®Á¦Á¡µé¿¡ ºÀÂøÇÏ¿´Áö¸¸, ²ÙÁØÈ÷ ³ë·ÂÇÏ°í Æ÷±âÇÏÁö ¾ÊÀº °á°ú ÁÁÀº °á°ú¸¦ ¸Î´Â °ÍÀ» È®ÀÎÇÏ¸ç °¡¸¸È÷ ¾ÈÁÖÇÏ°í ÀÖ´Â °Í º¸´Ù´Â ²ÙÁØÈ÷ ¸ñÇ¥¸¦ ÇâÇØ µµÀüÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ ÁÁÀº ¼º°ú¸¦ ÀÌ·ç¾î³¾ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ±ú´Ý°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌó·³ Àú´Â ´Ù¾çÇÑ ºÐ¾ß¿¡ µµÀüÇÏ°í °æÇèÀ» ½×À¸¸ç 'ÇÏ¸é µÈ´Ù'¶ó´Â ¸¶Àεå·Î ¼±Áø¿¡ ÀÔ»çÇÒ ²ÞÀ» Å°¿ö¿Ô½À´Ï´Ù. ±×·¸±â¿¡ ¼±Áø¿¡ ÀÔ»çÇÏ¿© µµÀüÀ̶ó´Â ÈûÀÇ ¿øõÀ¸·Î½á ²÷ÀÓ¾øÀÌ ³ë·ÂÇÏ¿© ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿¡³ÊÁö·Î ȸ»ç¿¡ ±â¿©ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
Q. µµÀüÀ» ÅëÇØ ¾î·Á¿òÀ» ±Øº¹ÇØ º» °æÇèÀÌ ÀÖ½À´Ï±î? (»ç·Ê¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ±â¼úÇÏ¿© ÁֽʽÿÀ.)
[dieÀ» ÇÇÇϱâ À§ÇÑ diet]
°íµîÇб³ ÀԽà ÀÌÈÄ Ã¼ÁßÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ Áõ°¡ÇÏ¿© ÀÇ»çÀÇ ±ÇÀ¯·Î ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÃÀÛÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ´ç½Ã 109kgÀÇ Ã¼Áß¿¡¼ Á¤»óüÁß¿¡ ¼ÓÇÏ´Â 70kg ´ë ÁøÀÔÀ» ¸ñÇ¥·Î Àâ¾Ò½À´Ï´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÃÀÛÇÑ Á÷ÈÄ¿¡´Â ¼º°ø¿¡ ´ëÇÑ ÀڽۨÀÌ ³ÑÃÄ Àû¾îµµ 2´Þ ¾È¿¡´Â ¼º°øÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Å¶ó°í »ý°¢ÇßÁö¸¸ ÇлýÀÇ ½ÅºÐÀ¸·Î ÀÎÇØ °æÁ¦ÀûÀÎ ¿©·ÂÀÌ ¾ø¾î ÇコÀå, °³ÀÎ PT, ¿îµ¿¿ë º¸ÃæÁ¦, ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü µîÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Á¤ÇüÀûÀÎ ¹æ¹ýµéÀ» »ç¿ëÇÒ ¼ö°¡ ¾ø¾ú½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÃÀÛÇÑ´Ù°í ¸»À» ÇßÁö¸¸ ¾Æ¹« Çൿµµ ÇÏÁö ¸øÇÑ Ã¤ °ÅÀÇ 1´ÞÀ» ÇãºñÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ±×¶§ ´ç½Ã¿¡´Â Á¦ Àڽſ¡°Ôµµ ³Ê¹«³ª È°¡ ³µÁö¸¸ ´ç¿¬È÷ ¸øÇÒ ÁÙ ¾Ë¾Ò´Ù´Â ÁÖº¯ÀÇ ¹ÝÀÀµéÀÌ ´õ¿í °ßµð±â Èûµç ºÎºÐÀ̾ú½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ ±×¶§ºÎÅÍ ‘ÀÌ°¡ ¾øÀ¸¸é ÀÕ¸öÀ¸·Î’¶ó´Â ¸¶À½À¸·Î ‘¾È ¸Ô°í ¿òÁ÷ÀÌ¸é µÈ´Ù.’¶ó´Â Àϳä ÇÏ¿¡ ¼ú°ú °£½ÄÀ» ²÷°í ÇÏ·ç¿¡ ½Ä»ç¸¦ 10½Ã¿Í 5½Ã µÎ ¹øÀ¸·Î ÁÙÀÌ°í ÇÏ·ç¿¡ 10km¸¦ °È°Å³ª ¶Ù±â, Áٳѱâ 2000ȸ¸¦ ±âº» ¿îµ¿À¸·Î Á¤ÇÏ°í ÀÎÅÍ³Ý °Ë»öÀ» ÅëÇØ ´ç½Ã À¯ÇàÇÏ´ø ·çƾ ¿îµ¿ÀÇ ´Ù¾çÇÑ ÀÚ¼¼µéÀ» º¸°í ½º½º·Î Çغ¸¸ç °¡´ÉÇÑ ÀÚ¼¼µéÀ» ¼±Á¤ÇØ 1000ȸ¸¦ ä¿ì´Â ¸ñÇ¥¸¦ Àâ°í °³ÀÎ ±Ù·Â¿îµ¿ ¹æ¹ýÀ» °³¹ßÇϸç ÁÖ 5ȸ ÀÌ»óÀ» ±Ù 1³â µ¿¾È À¯ÁöÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ¹°·Ð ÁøÇà°úÁ¤¿¡¼ Ç×»ó ±ÙÀ°Åë°ú °øº¹°¨¿¡ ½Ã´Þ·Á¾ß ÇßÁö¸¸, ³Ê¹«³ª °£ÀýÇ߱⠶§¹®¿¡ °øº¹°¨ÀÌ µé¸é ¹°À» ¸¶½Ã°í, ±ÙÀ°ÅëÀÌ »ý±â¸é ´õ °íÅ뽺·¯¿î ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ½º½º·Î ÇÏ¸ç ¸¶À½À» ´ÙÀâ¾Ò½À´Ï´Ù. ±× °á°ú 109kg¿¡¼ °¨·®¿¡ ¼º°øÇØ ¸ñÇ¥·Î Àâ¾Ò´ø 70kg ´ë¿¡ ÁøÀÔ¿¡ ¼º°øÇÏ¿© ÇöÀç 75kgÀÇ Ã¼ÁßÀ» À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. °¨·® °úÁ¤¿¡¼ ±º¿¡ ÀԴ븦 ÇÏ°Ô µÇ¾î ¿¹»óÇÑ ±â°£º¸´Ù ÈξÀ ±ä 3³âÀ̶ó´Â ½Ã°£ÀÌ Èê·¯¼ ¿øÇÏ´Â ¸ñÇ¥¸¦ ´Þ¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ¾úÁö¸¸, ȯ°æÀ» Å¿ÇÏÁö ¾Ê°í ½º½º·Î ÀÇÁö¸¸ °¡Áö°í ´À¸®Áö¸¸ ÇÑ °ÉÀ½¾¿ÀÌ¶óµµ ¸ÅÀÏ ¹ßÀüÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¸ñÇ¥ÇÑ °á°ú¸¦ ÀÌ·ê ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ªÁø ±³ÈÆÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ¾ú°í ½º½º·ÎÀÇ ÈûÀ¸·Î Çس±⿡ Å« Àڽۨ°ú ¼ºÃë°¨À» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
Q. ŸÀΰú ´Ù¸¥ º»Àθ¸ÀÇ °³¼º¿¡ ´ëÇØ ±â¼úÇÏ¿© ÁֽʽÿÀ.
[¼ÒÅëÇÏ´Â ¿£Áö´Ï¾î]
Á¦°¡ »ý°¢ÇÏ´Â Àú¸¸ÀÇ °³¼ºÀº ¿©·¯ Àü°øÀÇ Àü°øÀÚ¿Í ¼ÒÅëÇÒ ¼ö ÀÖ°í »ý°¢À» ±³·ùÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀ̶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. Àü°øÀÇ Æ¯¼º»ó ÀÓº£µðµå ½Ã½ºÅÛ, ¸Ó½Å ºñÀü, ¸ðÅÍ Á¦¾î, ÇÁ·Î±×·¡¹Ö µî ´Ù¾çÇÑ ºÐ¾ß¸¦ °øºÎÇÏ¸ç ¸¹Àº Áö½ÄÀ» ½ÀµæÇß½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ±× °úÁ¤¿¡¼ °¢ °ú¸ñº°·Î ÆÀ ÇÁ·ÎÁ§Æ®¸¦ ½Ç½ÃÇÏ¿´°í ´Ù¾çÇÑ ¹®Á¦Á¡µé¿¡ Á÷¸éÇØ ¸¹Àº ½ÃÇàÂø¿À¸¦ °Þ¾ú½À´Ï´Ù. À̸¦ ÅëÇØ ¿©·¯ µ¹¹ß »óȲ¿¡ ´ëÇØ ³ÐÀº ½Ã°¢À¸·Î ¹®Á¦¸¦ ºÐ¼®ÇÏ´Â Èû°ú ÆÀ¿øµé°ú Çù·ÂÇÏ¿© ¹®Á¦¸¦ Ç®¾î³ª°¡´Â Çùµ¿·ÂÀ» ±â¸¦ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ »ç´Ü ºÒ±³ ±ºÁ¾º´À¸·Î ±Ù¹«Çϸç Àü±¹¿¡¼ 3¹ø°·Î Å« ±º ÀýÀ» ¿î¿µÇÏ¸é¼ 500¸í¿¡ ´ÞÇÏ´Â ±º ½Åµµ¿Í 300¸í¿¡ ÀÎÁ¢ÇÑ ¹Î°£ ½ÅµµÀÇ °ü¸®, °¢Á¾ ºÒ±³ Çà»ç ±âȹ, ÇàÁ¤ ¾÷¹« ó¸®, ½Ã¼³ °ü¸®, ÀçÁ¤ °ü¸®, °¢Á¾ ºÀ»ç È°µ¿ µî ±Ô¸ð°¡ Å©°í ´Ù¾çÇÑ ´ÜüÀÇ Çù·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ¾÷¹«¿¡¼ ±º°ú ¹Î°£ÀÎÀÇ ¿¬°á°í¸® ¿ªÇÒÀ» ¼öÇàÇÏ°Ô µÇ¾ú´Âµ¥, ¼®°¡Åº½ÅÀÏ°ú °°Àº Å« Çà»ç°¡ ÀÖÀ» ¶§ ¸¶´Ù º´·Â Áö¿ø, ±ºÃ»ÀÇ ¹°ÀÚ Áö¿ø, ¹Î°£ ½Åµµ¿Í Áö¿ø ±ºÀεéÀÇ ¾÷¹« ºÐ´ã µîÀ» Á¶À²ÇÏ°í ¸ðµÎ°¡ ÇÔ²² ÁغñÇÒ ¼ö Àִ ȯ°æÀ» ¸¸µé±â À§ÇØ ²÷ÀÓ¾øÀÌ ¾çÂÊÀÇ ÀÇ°ßÀ» µè°í Á¶À²ÇÏ´Â È°µ¿À» ÇØ¿À¸ç ±º »ýÈ° µ¿¾È Å« ¹®Á¦¾øÀÌ ¸ðµç Çà»ç¸¦ Àß ¸¶¹«¸® ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ±×¸®°í º¹¹«¸¦ ÇÏ¸é¼ Àü¿ªÀÏ°ú ¼®°¡Åº½ÅÀÏ Çà»ç°¡ °ãÄ£ »óȲ¿¡¼ Àü¿ªÀÏÀ» ½º½º·Î ¹Ì·ç¸ç Çà»ç¸¦ ¹«»çÈ÷ ¸¶¹«¸® Áö¾ú´ø °æÇèÀÌ Àִµ¥, ÀÌ·¯ÇÑ °úÁ¤À» °ÅÄ¡¸ç º¹¹«Çß´ø º¸Á÷¿¡ ´ëÇÑ ¾ÖÁ¤°ú Ã¥ÀÓ°¨À» ±â¸¦ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ´Ù¾çÇÑ °æÇèµéÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¼±ÁøÀÇ ICTÀåºñ/°³¹ß Á÷¹«¿¡¼ ÄÄÇ»ÅÍ, ÀüÀÚ, ±â°è¿¡ ´ëÇÑ Æø³ÐÀº ÀÌÇØ¿Í ³²µé°ú ¼ÒÅëÇϱâ À§ÇÑ Àû±ØÀûÀÎ ÀÚ¼¼·Î ¾÷¹«»ó¿¡¼ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ À̽´¿¡ ³ÐÀº ½Ã¾ß·Î Á¢±ÙÇÏ¿© ´Ù¾çÇÑ ¼Ö·ç¼ÇÀ» Á¦°øÇÏ°í ¸ðµÎ°¡ ÇÔ²² ÈûÀ» ÇÕÃÄ ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºÐÀ§±â¸¦ ¸¸µé¾î³¾ ¼ö ÀÖ´Â ÀÎÀç°¡ µÇ¾î ȸ»ç¿¡ ±â¿©ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.