입사 1년차 B양은 월요일 아침만 되면 만사가 귀찮다는 듯 늘어져 있거나 인상을 쓰고 앉아 아침 시간 내내 하품만 늘어지게 한다. 그러나 마법의 금요일이 되면 상황이 180도 변해 아침 출근길부터 콧노래를 부르고, 다가올 불타는 밤을 생각하며 열정적으로 근무를 했다. B양의 퇴근길에는 편의점이 있었는데 매번 퇴근길에 로또 복권을 사며 "이번엔 정말 뭔가 됐으면 좋겠다"고 간절하게 바랐다.
힘들게 취업해 의욕적으로 시작한 직장생활, 그러나 직장생활은 생각보다 만만치 않다. 그리고 직장생활 스트레스로 90% 이상 힘들어하며 이를 극복하지 못하는 직장인은 원하지 않는 결과를 초래하는 경우도 있다.
한 채용 포털 사이트의 조사에 따르면 직장인의 절반 이상이 직장생활 시작 후 1년 이내에 슬럼프를 경험하는 것으로 나타났다. 조사결과 슬럼프를 겪는 시기는 ▲3~6개월 내(27.8%) ▲6개월 ~1년 내(25%)가 가장 많았으며, 슬럼프에 빠진 원인으로는 ▲불투명한 미래와 비전 ▲낮은 급여와 열악한 근무환경이 가장 많은 것으로 조사됐다. 그렇다면 슬럼프를 해소하는 방법은 무엇이 있을까.
▲나만의 스트레스 해소법을 갖자
=주기적으로 찾아오는 슬럼프를 제대로 해결하지 못한다면 일의 능률도 떨어질 뿐만 아니라 지쳐서 쓰러질 수도 있다. 이럴 땐 나만의 스트레스 해소법을 찾아서 슬럼프를 이겨나가는 것은 매우 중요하다.
▲슬럼프를 인정하고 사소한 부분은 미뤄두자=슬럼프가 닥치면 스스로 슬럼프를 인정하고 우선 그 원인이 무엇인지를 찬찬히 생각해 보자. 그리고 슬럼프가 회복될 때까지 생활의 우선순위를 정해 불필요한 잔가지를 과감하게 정리해 사소한 일 들은 모두 뒤로 미뤄보자.
▲짧은 산책 시간이라도 갖도록 하자=그냥 앉아서 기다리는 방법보다는 몸을 적극적으로 움직여 보자. 점심시간을 활용, 잠깐이라도 회사 주변을 산책하거나 퇴근 후 빠른 속도로 걷는 운동을 하는 등은 슬럼프를 단기간에 극복하는 좋은 방법이다. 몸이 건강해지면 정신적, 심리적으로 안정상태가 되는데 도움이 되기 때문이다.
▲긍정적인 생각을 해보자=모든 부정적인 사고를 피하고 무언가 긍정적인 것을 생각해 보자. 내 인생에서 그래도 괜찮은 다른 부분에 생각을 집중해 보고, 그 상황에 대해 보다 객관적으로 설명해 줄 수 있는 현명한 친구와 대화를 해보자. 그는 당신에게 다른 시각에서 자신의 견해를 들려 줄 것이다.
▲나에게 자유를 주자=가장 편안한 옷을 입고, 가장 편안한 자세로 맛있는 음식을 먹으면서, 해보고 싶은 취미생활을 하며 그 동안 열심히 뛰어온 자신에게 잠시나마 휴식을 제공하자. 슬럼프는 삶의 필수적인 부분으로 인정하고 그것을 즐길 수 있는 경지까지 끌어 올려 보자.
예고 없이 오는 슬럼프를 잘 극복하는 방법 역시 업무능력의 하나일 수도 있다. 자기관리이기 때문이다. 현명하게 슬럼프를 극복해 한 층 더 성장하는 모습의 기회가 되기를 바란다.
< 인크루트 취업학교 정혜경 컨설턴트 >
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